Si, estamos de acuerdo que es muy fácil de preparar. Pero debes saber también que un vaso de batido de fresa con avena, te va a traer mas beneficios que cualquier vaso de leche con galleta.
De tal manera, que aquí en Noticiero de Venezuela te vamos a contar que puede pasar, si consumes este batido todos los días y se lo haces parte de tu alimentación rutinaria.
El batido de fresa con avena es uno de los alimentos mas consumidos por las personas en todo el mundo por las mañanas. Porque a parte de estar muy rico, posee importantes cantidades de nutrientes que aportarán muchos beneficios a tu cuerpo todos los días. Y también suficiente energía para rendir en tus actividades durante todo el día. Es por esto que muchos especialistas recomiendan tomar al menos un licuado de fresa con avena todos los días por la mañanas.
¿Cuáles son los beneficios al tomar este batido cada mañana?
El batido de fresa con avena se prepara con una de las frutas con más fuentes de ácidos grasos y omega 3, aunque también contiene una amplia variedad de vitaminas como son la B1, B5 y B6 y minerales como el zinc y hierro, necesarias para la salud. Esta a su vez es baja en calorías, por lo que son muy recomendables en dietas cuyo objetivo sea controlar o bajar el peso.
Por otro lado, también posee uno de los mejores cereales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, si por supuesto, la avena. Esta contiene fibra, que también beneficia a las personas con diabetes, debido a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer. También Previene el hipotiroidismo, ya que contiene yodo, mineral que hace funcionar de forma correcta la tiroides y la salud en general.
En general, el batido de fresa con avena entre otros beneficios que le aporta a tu salud esta también bajar el nivel de colesterol malo en la sangre, mejorar la circulación de la sangre, previene las hemorroides, aporta un mejor brillo a tu cabello, así como el fortalecimiento de los huesos.
¿Cómo se prepara un rico batido de fresa con avena?
Solo tienes que contar con los siguientes ingredientes que de seguro debes de tener ya en casa:
- 1 taza de fresas
- 1 taza de leche
- 1 taza de hojuelas de avena
- 1 cucharada de chía
- Endulzante
Modo de preparación:
- Dejar remojando la avena en hojuelas una noche previa al consumo.
- Colar la avena al día siguiente.
- Licuar todos los ingredientes.
- Servir y disfrutar de los beneficios para la salud del licuado de fresa con avena.
Con Información de: Terra
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