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Beneficios y datos interesantes del “Cambur” ó “Banano”

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Algunos datos muy interesantes te enseñaremos hoy en Noticiero de Venezuela, y no durarás en incluir en tus comidas diarias el cambur, el banano o el plátano, o como sea que lo llamen en tu país.

Los cambures o bananos contienen tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa combinados con fibra. Un cambur proporciona un impulso de energía inmediato, sostenido y significativo.

El cambur proporciona energía

La investigación ha demostrado que solo dos plátanos proporcionan suficiente energía para un entrenamiento de alta intensidad de 90 minutos. No sorprende que las bananas sean la fruta estrella entre los mejores atletas del mundo.

Pero la energía no es la única forma en que un banano o plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a remediar o prevenir una serie de enfermedades y afecciones importantes, por lo que es un alimento básico en nuestra dieta diaria.

10 sorprendentes beneficios de consumir bananas con regularidad | Salud | La Revista | El Universo

Depresión:

Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un cambur. Esto es porque los cambures contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.

Olvídese de las píldoras, coma un cambur. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.

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Anemia:

Alto contenido de hierro de los cambures estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.

Presión Arterial:

Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial. Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.

Poder mental:

200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela en Inglaterra, fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo cambures en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba, para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

Estreñimiento:

Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes

Las 10 frutas ideales para combatir el estreñimiento | TN

Resacas:

Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de cambur, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.

Acidez:

Los cambures tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si usted sufre de acidez, coma un cambur para obtener alivio calmante.

Enfermedad de la mañana:

Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.

Picaduras de mosquitos:

Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de cambur. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.

Qué hacer con las cáscaras de plátano o banana

Nervios:

Los cambures son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso

Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los investigadores encontraron que los obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducido por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando refrigerios de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes.

Úlceras:

El cambur es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.

Control de temperatura:

Muchas otras culturas ven al cambur como un “enfriamiento” fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen cambures para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.

Por lo tanto, el cambur es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales.

Recomendaciones de consumo de plátano y contraindicaciones

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