Un estudio realizado por investigadores del University College London; confirmó que tan sólo 10 minutos de autorreflexión al día podrían mejorar la salud cerebral.

En éste sentido, los expertos señalaron que las personas mayores que evalúan sus pensamientos pueden tener menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.

Según explicaron esta afirmación es el resultado del análisis de datos de dos ensayos clínicos en los que participaron 259 personas; de alrededor de 70 años.

Salud cerebral con minutos de autorreflexión

En el estudio, los participantes respondieron a preguntas sobre la autoreflexión, midiendo la frecuencia con la que piensan e intentan comprender sus pensamientos y sentimientos.

Ésta práctica podrían allanar el camino para reducir algún día el riesgo de desarrollar una enfermedad mediante un tratamiento psicológico.

“Cada vez hay más pruebas de que los factores psicológicos positivos, como el propósito en la vida, pueden reducir el riesgo de demencia”; afirmó la autora principal de la investigación, Harriet Demnitz-King.

Resultados de la autorreflexión

Se conoció que los resultados revelaron que las personas tenían capacidad para resolver problemas; así como una mejor salud cerebral.

“Cualquiera puede dedicarse a la autorreflexión y aumentar potencialmente su grado de autorreflexión”; profundizó la científica.

Y continuó: “La autorreflexión consiste en dar un paso atrás e intentar no ser tan duro con uno mismo; evaluando activamente nuestros pensamientos».