El Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh) informó que el país experimentará altas temperaturas durante al menos tres meses más. Se prolongará el calor intenso en Venezuela.
Durante el trimestre de marzo a mayo, se prevé que las altas temperaturas en Venezuela estén por encima del promedio histórico en la mayoría de las regiones, con la excepción de algunas áreas específicas como la andina, sur y este central.
Esto significa que gran parte del territorio venezolano enfrentará condiciones climáticas calurosas, con posibles temperaturas máximas que podrían llegar hasta 38 °C.
¿Cómo cuidarse del calor intenso?
Ante este escenario, el Inameh ha emitido advertencias a los ciudadanos para que tomen precauciones, como evitar la exposición prolongada al sol, mantenerse hidratados y protegidos al realizar actividades al aire libre.
A su vez, hemos reunido algunas recomendaciones para sepas cómo cuidarse del calor intenso durante los próximos meses:
-
Evita exponerte al sol
En las horas más calurosas del día, entre las 12.00 m. y las 5.00 p.m., ya que esto puede aumentar el riesgo de deshidratación y golpes de calor.
Si es posible, realiza tus actividades al aire libre en las primeras horas de la mañana o al final de la tarde, cuando el sol no está tan fuerte.
Para protegerte del sol, puedes llevar una sombrilla que te proporcione sombra cuando estés al aire libre.
-
Hidratación constante
Es importante mantener una hidratación constante, por lo que no debes dejar de beber líquidos durante el día. Lleva contigo un termo con agua y consume jugos de frutas fríos.
Evita consumir bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcares, ya que pueden favorecer la deshidratación.
-
Cuida la alimentación
En cuanto a la alimentación, elige comidas ligeras, frescas y con alto contenido de agua, como frutas y verduras. Evita los alimentos calientes y come pequeñas porciones a lo largo del día.
-
Modera la actividad física
Durante los días de calor intenso, es recomendable moderar la actividad física. Disminuye la intensidad de tus ejercicios y busca lugares con sombra para realizarlos. Descansa con mayor frecuencia.
-
Usa ropa ligera
Viste con ropa ligera, de tejidos naturales, telas ligeras y prendas holgadas de colores claros. Además, utiliza accesorios como lentes oscuros y sombreros para protegerte de los rayos del sol. No olvides aplicar cremas protectoras en las áreas expuestas de la piel.
-
Permanece en lugares frescos
Para resguardarte del calor, busca espacios ventilados o con aire acondicionado. En casa, utiliza las habitaciones más frescas y durante el día, cierra persianas y ventanas para evitar que entre el calor. Por la noche, ábrelas para ventilar.
-
Estaciona los vehículos bajo la sombra
Si estacionas tu vehículo bajo el sol, evita dejar dentro a niños o adultos mayores con las ventanillas cerradas, ya que la temperatura puede aumentar rápidamente. Estaciona en lugares con sombra para evitar que el interior del automóvil retenga el calor.
Con información de NDV / El Pitazo
Continúe leyendo: Apagones afectan conectividad de internet en el occidente de Venezuela
Únete a nuestros canales
Whatsapp Noticiero de Venezuela
Telegram Noticiero de Venezuela
Síguenos en Nuestras Redes Sociales:
Facebook: Noticiero de Venezuela
Instagram: @noticierodevenezuela
YouTube: @noticierodevenezuela
Twitter: @ndv_noticias
TikTok: @noticierodevenezuela
